ergonomia w biurze i na budowie

Jak ustawić światło na biurku, żeby oczy i głowa mniej się męczyły

przez
Jak ustawić światło na biurku, żeby oczy i głowa mniej się męczyły

Dobre oświetlenie biurka nie polega na tym, żeby było po prostu jasno. Chodzi o równowagę między światłem dziennym, lampką, monitorem i otoczeniem. W ergonomii pracy biurowej to jeden z prostszych elementów do poprawy, a często daje bardzo odczuwalny komfort. Źle ustawione światło potrafi męczyć szybciej niż niewygodne krzesło. Odblaski na monitorze, lampka świecąca prosto w … Dowiedz się więcej

Dlaczego praca z kanapy szkodzi plecom i biodrom?

przez
Dlaczego praca z kanapy szkodzi plecom i biodrom?

Kanapa wydaje się wygodnym miejscem do pracy, ale zwykle tylko przez pierwsze kilkanaście minut. Potem ciało zaczyna nadrabiać brak podparcia napięciem mięśni, skrętem tułowia i niekorzystnym ustawieniem bioder. Praca z laptopem na kanapie kusi, szczególnie gdy w domu brakuje osobnego biurka albo dzień zaczyna się od szybkiego sprawdzenia poczty. Problem w tym, że mebel zaprojektowany … Dowiedz się więcej