ergonomia koncepcyjna i korekcyjna

Czy podnóżek pod biurko ma sens? Wpływ na nogi, miednicę i dolne plecy

przez
Czy podnóżek pod biurko ma sens? Wpływ na nogi, miednicę i dolne plecy

Podnóżek nie jest obowiązkowym elementem każdego stanowiska komputerowego. Może jednak wyraźnie poprawić pozycję siedzącą, gdy po ustawieniu krzesła do wysokości blatu stopy nie mają stabilnego podparcia. Dobra ergonomia przy biurku zaczyna się od dopasowania stanowiska do człowieka, a nie od kupowania kolejnych akcesoriów. Podnóżek ma sens przede wszystkim jako uzupełnienie regulacji krzesła i biurka. Pomaga … Dowiedz się więcej

Jak ustawić wysokość biurka i fotela, by mniej przeciążać plecy i barki?

przez
Jak ustawić wysokość biurka i fotela, by mniej przeciążać plecy i barki?

Dobre ustawienie stanowiska nie polega na znalezieniu jednej wzorcowej wysokości biurka. Fotel, blat, klawiatura i monitor muszą tworzyć spójny układ dopasowany do użytkownika oraz wykonywanych zadań. Kilka prostych regulacji może wyraźnie zmniejszyć niepotrzebne obciążenie pleców i obręczy barkowej. Ergonomia przy biurku zaczyna się od kolejności. Najpierw dopasowujemy fotel do ciała, następnie ustawiamy wysokość blatu i … Dowiedz się więcej

Jak ergonomicznie ustawić stanowisko pracy do rozmów telefonicznych i pracy przy komputerem

przez
Jak ergonomicznie ustawić stanowisko pracy do rozmów telefonicznych i pracy przy komputerem

Częste rozmowy telefoniczne połączone z pracą przy komputerze wymagają dobrze ustawionego stanowiska. W przeciwnym razie łatwo o skręcanie szyi, unoszenie barków, pochylanie się do monitora i ciągłe szukanie notatek. Dobra ergonomia przy biurku zaczyna się od kilku prostych ustawień. Stanowisko osoby, która jednocześnie rozmawia przez telefon, pisze, sprawdza dane w systemie i robi notatki, powinno … Dowiedz się więcej

Ergonomia pracy wieczorem: jak ustawić światło i ekran, gdy oczy są zmęczone

przez
Ergonomia pracy wieczorem: jak ustawić światło i ekran, gdy oczy są zmęczone

Wieczorna praca przy komputerze potrafi być dla oczu bardziej wymagająca niż zadania wykonywane rano czy w środku dnia. Różnica między jasnym ekranem a ciemnym otoczeniem, zmęczenie po całym dniu i nieodpowiednie oświetlenie szybko zwiększają dyskomfort. Ergonomia pracy wieczorem nie polega wyłącznie na przyciemnieniu monitora albo włączeniu lampki biurkowej. To raczej spokojne dopasowanie kilku elementów: światła … Dowiedz się więcej