Marek Zieliński

Biurko stojące: czy jest dla każdego i jak nie zrobić sobie nowego problemu?

przez
Biurko stojące: czy jest dla każdego i jak nie zrobić sobie nowego problemu?

Biurko stojące potrafi być bardzo dobrym elementem ergonomii pracy biurowej, ale tylko wtedy, gdy jest używane rozsądnie. Samo stanie przez kilka godzin nie rozwiązuje problemów wynikających z bezruchu, a czasem tworzy nowe: zmęczone nogi, napięte barki albo ból odcinka lędźwiowego. W wielu biurach biurko z regulacją wysokości stało się symbolem nowoczesnego stanowiska pracy. I dobrze, … Dowiedz się więcej

Ergonomia stanowiska pracy dla wysokiej osoby: dlaczego standardowe ustawienia nie zawsze wystarczają

przez
Ergonomia stanowiska pracy dla wysokiej osoby: dlaczego standardowe ustawienia nie zawsze wystarczają

Wysoka osoba przy standardowym biurku często wygląda tak, jakby próbowała zmieścić się w zbyt małym samochodzie. Niby wszystko jest zgodne z instrukcją, ale kolana nie mają miejsca, monitor jest za nisko, a oparcie fotela kończy się w połowie pleców. Dlatego ergonomia stanowiska pracy dla wysokiej osoby wymaga czegoś więcej niż uniwersalnych zaleceń. W wielu biurach … Dowiedz się więcej

Jak wybrać fotel do pracy i nie przepłacić za marketingowe hasła

przez
Jak wybrać fotel do pracy i nie przepłacić za marketingowe hasła

Dobry fotel do pracy nie musi mieć najdłuższej listy obietnic w opisie produktu. Powinien przede wszystkim dać się dopasować do użytkownika, biurka i sposobu wykonywania zadań. Wybór fotela biurowego często zaczyna się od ceny, wyglądu albo hasła „ergonomiczny” w nazwie. Problem w tym, że samo słowo ergonomia na etykiecie nie mówi jeszcze, czy fotel będzie … Dowiedz się więcej

Test podpórki lędźwiowej Fellowes: czy dodatkowe podparcie pleców przy biurku ma sens?

przez
Test podpórki lędźwiowej Fellowes: czy dodatkowe podparcie pleców przy biurku ma sens?

Podpórka lędźwiowa Fellowes I-Spire to prosty dodatek do krzesła, który ma poprawić podparcie dolnego odcinka pleców podczas pracy przy biurku. Sprawdzamy, w jakich sytuacjach takie rozwiązanie ma sens, a kiedy lepiej zacząć od regulacji fotela i organizacji stanowiska. W ergonomii pracy biurowej często mówi się o monitorze, wysokości biurka i dobrym krześle, ale odcinek lędźwiowy … Dowiedz się więcej

Ból między łopatkami przy komputerze: przyczyny i ergonomiczne zmiany przy biurku

przez
Ból między łopatkami przy komputerze: przyczyny i ergonomiczne zmiany przy biurku

Ból między łopatkami podczas pracy przy komputerze często nie pojawia się nagle. Zwykle jest efektem kilku drobnych rzeczy: ustawienia monitora, pracy na laptopie, napięcia barków, braku przerw i zbyt długiego siedzenia w jednej pozycji. W ergonomii rzadko chodzi o jedną „idealną” pozycję. Bardziej o takie ustawienie stanowiska i organizację pracy, które zmniejszają zbędne napięcie i … Dowiedz się więcej

Najczęstsze błędy przy ustawianiu krzesła biurowego i jak ich uniknąć

przez
Najczęstsze błędy przy ustawianiu krzesła biurowego i jak ich uniknąć

Dobrze ustawione krzesło biurowe nie jest luksusem, tylko podstawą wygodnej i bezpieczniejszej pracy przy komputerze. W praktyce wiele osób korzysta z regulacji tylko raz albo wcale, a potem przez lata pracuje w przypadkowej pozycji. Ergonomia przy biurku zaczyna się od prostych rzeczy: wysokości siedziska, podparcia pleców, ustawienia podłokietników i relacji krzesła do biurka. To trochę … Dowiedz się więcej

Jak dobrać wysokość monitora, żeby mniej obciążać szyję podczas pracy

przez
Jak dobrać wysokość monitora, żeby mniej obciążać szyję podczas pracy

Wysokość monitora ma duży wpływ na to, jak układa się głowa, szyja i górna część pleców podczas pracy. Dobrze ustawiony ekran nie rozwiąże wszystkich problemów, ale może wyraźnie poprawić komfort codziennej pracy przy komputerze. W praktyce BHP i ergonomii często widać, że pracownik ma dobre krzesło, porządne biurko i nowy monitor, ale ekran stoi zbyt … Dowiedz się więcej

Ergonomia przy biurku: jak ustawić biurko, monitor i krzesło, żeby pracować wygodniej

przez
Ergonomia przy biurku: jak ustawić biurko, monitor i krzesło, żeby pracować wygodniej

Dobrze ustawione stanowisko pracy nie musi wyglądać jak katalogowe biuro. Ważniejsze jest to, czy po kilku godzinach przy komputerze nadal możesz swobodnie wstać, rozprostować plecy i nie czuć się tak, jakbyś właśnie pomógł komuś w przeprowadzce. Ergonomia przy biurku to nie jest zestaw sztywnych reguł dla idealnych warunków, tylko praktyczne dopasowanie miejsca pracy do człowieka. … Dowiedz się więcej

Logitech Lift – test ergonomicznej myszy pionowej dla mniejszych dłoni w pracy biurowej

przez
Logitech Lift – test ergonomicznej myszy pionowej dla mniejszych dłoni w pracy biurowej

Logitech Lift to pionowa mysz bezprzewodowa zaprojektowana z myślą o bardziej naturalnym ułożeniu dłoni podczas pracy przy komputerze. W tym omówieniu sprawdzamy, czy jej konstrukcja faktycznie ma sens w typowej pracy biurowej i czy będzie dobrym wyborem dla osób z mniejszymi dłońmi. Ergonomia przy biurku rzadko zaczyna się od wielkich rewolucji. Czasem wystarczy zmiana jednego … Dowiedz się więcej