Tomasz Wójcik

Test biurka regulowanego Spacetronik SPE-O114: czy warto pracować siedząco-stojąco?

przez
Test biurka regulowanego Spacetronik SPE-O114: czy warto pracować siedząco-stojąco?

Spacetronik SPE-X114P, opisywany w temacie jako SPE-O114, to regulowane biurko dziecięce z blatem 120×60 cm, nadstawką i pochylanym blatem na korbkę. Sprawdzamy, jak taki mebel wypada z punktu widzenia ergonomii i czy rzeczywiście można myśleć o nim jako o stanowisku do pracy siedząco-stojącej przy komputerze. Praca przy biurku rzadko psuje komfort jednym wielkim błędem. Częściej … Dowiedz się więcej

Stanowisko pracy ustawione pod sprzęt, nie pod Ciebie — jak to rozpoznać?

przez
Stanowisko pracy ustawione pod sprzęt, nie pod Ciebie — jak to rozpoznać?

Dobrze ustawione stanowisko pracy nie powinno zmuszać Cię do ciągłego poprawiania pozycji, pochylania głowy ani sięgania po podstawowe narzędzia. Jeśli to Ty dopasowujesz ciało do monitora, biurka, krzesła lub laptopa, a nie odwrotnie, ergonomia przy komputerze zaczyna działać przeciwko Tobie. W praktyce biurowej bardzo często widzę stanowiska, które wyglądają estetycznie i „profesjonalnie”, ale są ustawione … Dowiedz się więcej

Ergonomia pracy z dwoma monitorami: jak ustawić ekrany, żeby pracować wygodniej

przez
Ergonomia pracy z dwoma monitorami: jak ustawić ekrany, żeby pracować wygodniej

Dwa monitory potrafią wyraźnie ułatwić pracę, ale tylko wtedy, gdy są dobrze ustawione. Źle dobrana wysokość, odległość lub kąt ekranów może szybko zamienić wygodne stanowisko w źródło napięcia karku i zmęczenia oczu. Ergonomia pracy z dwoma monitorami nie polega na tym, żeby sprzęt wyglądał efektownie na biurku. Chodzi o to, aby ciało nie musiało przez … Dowiedz się więcej

Dlaczego praca z kanapy szkodzi plecom i biodrom?

przez
Dlaczego praca z kanapy szkodzi plecom i biodrom?

Kanapa wydaje się wygodnym miejscem do pracy, ale zwykle tylko przez pierwsze kilkanaście minut. Potem ciało zaczyna nadrabiać brak podparcia napięciem mięśni, skrętem tułowia i niekorzystnym ustawieniem bioder. Praca z laptopem na kanapie kusi, szczególnie gdy w domu brakuje osobnego biurka albo dzień zaczyna się od szybkiego sprawdzenia poczty. Problem w tym, że mebel zaprojektowany … Dowiedz się więcej

Ergonomia pracy z laptopem: jak poprawić stanowisko małym kosztem

przez
Ergonomia pracy z laptopem: jak poprawić stanowisko małym kosztem

Laptop jest wygodny, mobilny i praktyczny, ale przy dłuższej pracy potrafi szybko wymusić niekorzystną pozycję ciała. Dobra wiadomość jest taka, że ergonomiczna praca z laptopem nie musi oznaczać zakupu nowego biurka, fotela i całego zestawu akcesoriów. W pracy biurowej często widzę ten sam scenariusz: laptop stoi płasko na blacie, ekran jest za nisko, barki idą … Dowiedz się więcej

Dlaczego bolą barki przy komputerze? Najczęstsze błędy ergonomiczne

przez
Dlaczego bolą barki przy komputerze? Najczęstsze błędy ergonomiczne

Ból lub napięcie barków podczas pracy przy komputerze rzadko bierze się z jednego powodu. Najczęściej to suma drobnych błędów: za wysoko ustawionych ramion, źle położonej myszy, pracy na laptopie albo zbyt długiego siedzenia bez przerw. W ergonomii pracy biurowej często powtarzam, że barki są jak czuły wskaźnik jakości stanowiska. Jeśli przez kilka godzin trzymamy ręce … Dowiedz się więcej